Правила похудения для женщин "за сорок"

Главное, что омрачает настроение женщины, - немного располневшая фигура, которую не так легко привести в норму, но все же можно попробовать.

В первую очередь женская полнота в этом возрасте связана с гормонами. Организм перестраивается, теперь женское предназначение - не рожать детей, а оберегать потомство. И гормоны начинает вырабатывать жировая ткань. Продолжается дисбаланс между самими гормонами: верх одерживают те, что отвечают за накопление жира. А в противовес поставить-то и нечего: теряется мышечная масса — из-за возраста и меньшей активности. 

Во-вторых, те самые "приливы" менопаузы. Рука так и тянется к вкуснятине, чтоб это лихое время благополучно заесть. У многих женщин еще и вкусовые пристрастия меняются: если раньше к сладкому или копченому могли относиться равнодушно, то теперь и за уши не оттащишь.

Потому — худеть после 45 лет нужно обязательно! И в этом ключ к вашему здоровью и отличному самочувствию на долгие годы.

Правила:
1. Ограничиваем мучное и сладкое
2. Побольше кальция и железа
 3. Меньше соли
4. Раз в неделю - разгрузочный день
5. Регулярно занимайтесь любовью
6. Фитнес необходим
7. Регулярно посещайте врачей
8. Пейте витамины
9. Полезная замена
10. Самонастройка