Какие продукты можно съесть перед сном?
1. Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный - 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал.
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно. К тому же не отложится в жир. Он обладает так называемой «отрицательной», или «минусовой» калорийностью - то есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
3. Кусочек свежего ананаса. Это, конечно, роскошь, которая не всегда под рукой. Но отлично утоляет голод и малокалориен.
4. Яблочко. Здесь главное - не переусердствовать. Яблоки вызывают чувство голода.
5. Сухофрукты. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то отлично выручат два-три кусочка кураги или чернослива.
6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков поможет!
7. Один банан. Разрежьте его и медленно, тщательно пережёвывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить.
8. Варёные овощи. Меленькая тарелочка варёных овощей не повредит вашей фигуре.