Работа по ночам вредит здоровью: можно заработать диабет и ожирение

После проведения серии исследований американские ученые заявляют о том, что работа в ночную смену является крайне пагубной для человеческого организма, сообщает Интернет-издание MIGnews.com.

Целый ряд заболеваний, таких как: диабет, ожирение, поражение сердечно-сосудистой системы – могут быть вызваны работой в ночную смену. Причиной этого становится снижение уровня лептина в крови и повышение уровня кортизола – «гормона стресса».

Однако ученые из Гарвардского Университета пока не сумели понять весь механизм этого явления – им предстоит провести еще целый ряд испытаний. Вместе с тем, прошлые эксперименты доказали пагубное воздействие замены дня на ночь на подопытных животных. Они оказались самыми негативными – вплоть до снижения продолжительности жизни.

Если же у человека нет иного выбора, кроме как работать в ночную смену, стоит придерживаться нескольких рекомендаций. Первое: делать перерывы продолжительностью в 20 минут, чтобы восстановить силы. Второе: больше отдыхать в нерабочее время. Третье: после работы ложиться спать в темной комнате с наглухо задернутыми шторами.