Как прожить на пять лет дольше: полезные советы

Здоровый образ жизни может добавить нам несколько лет жизни, но ее продолжительность во многом зависит от того, где мы живем, к какой расе принадлежим и сколько зарабатываем. К такому выводу пришли американские исследователи.

У людей, которые курят, имеют высокое давление, высокий уровень сахара в крови и проблемы с лишним весом, продолжительность жизни, в среднем, окажется на 4 года короче. Причем, мужчины проживут на 4,9 года короче, а женщины на 4,1. Впрочем, количество потерянных лет может вырасти в зависимости от таких факторов, как личный доход, раса или место проживания. К такому выводу пришла группа исследователей из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне во главе с профессором Маджидом Эззати.

Он выяснил, что у чернокожих людей с низким доходом, проживающих в сельских районах на юге США, эти факторы риска сокращают жизнь на 6,7 лет у мужчин, и на 5,7 у женщин, пишет Медик Форум. У азиатов, обладающих самой низкой среди этнических групп в Америке массой тела, напротив, факторы риска снижают продолжительность жизни всего на 4,1 года у мужчин и 3,6 у женщин. У азиатов также самое низкое давление и самый низкий уровень сахара в крови среди представителей всех рас в США.

Но вывод у исследования один: исключите четыре самых значительных фактора риска, - и вы проживете на несколько лет дольше. Эззати рассчитал, сколько лет жизни нам добавят исключенные факторы риска:

Нормальное давление: 1,5 года мужчинам, 1,6 женщинам

Нормальный вес: 1,3 года мужчинам, 1,3 года женщинам

Нормальный уровень сахара: 0,5 года мужчина, 3 месяца женщинам

Отказ от курения: 2,5 года мужчинам, 1,8 лет женщинам