Что нужно есть, чтобы иметь плоский живот

Медики дали совет по поводу того, как сделать живот плоским, сообщает Health.com. Для этого нужно правильно питаться.

Обязательно нужно употреблять продукты, богатые мононепредельными жирными кислотами. Среди таких – авокадо, полезные вещества которого не допустят того, чтобы у человека рос живот. Также нужно есть темный горький шоколад, содержание какао в котором не меньше 70%. А перекусывать стоит миндалем.

Кстати, по результатам одного из исследований худеющие люди, которые ежедневно съедали горсть миндаля, теряли до 18% больше жира, чем те, кто его не ел.