Мобильные телефоны вызывают нарушения сна у подростков

Европейские исследователи сообщают, что подростки, которые используют свои сотовые телефоны более чем 15 раз в день, чаще сталкиваются с нарушениями сна, чем те, кто редко пользуется сотовым телефоном.

Страстные любители «мобильников», также чаще чувствуют ощущают усталость и утомление, говорит Габи Бэйдр, член академии Сахлгрена в Гетеборге (Швеция), и Лондонской клиники, в Англии. «Результаты, полученные в ходе исследований, показали, что вредное влияние сотовых телефонов проявляется не только при избыточных разговорах, но также и при чтении текстовых сообщений – СМС» - говорит он.

Бэйдр утверждает, что он решил приступить к исследованию данной проблемы из-за многочисленных разговоров о том, что люди, тратящие более часа в день на разговоры по мобильному телефону, имеют тенденцию страдать от беспокойства.

Исследователи изучили 21 здорового подростка, в возрасте от 14 до 20 лет, с постоянным местом работы или обучения, не имеющих никаких проблем со сном. Десять подростков из наблюдавшихся редко пользовались сотовым телефоном, делая не более пяти звонков в день или посылая такое же количество текстовых сообщений. Другие 11 человек были более привязаны к своему электронному другу. Они звонили друзьям и знакомым более 15 раз в день или же отправляли такое же количество текстовых сообщений. Четверо из наблюдавшихся делали более 30 сообщений в день, а один даже более 200.

Участникам эксперимента было задано более сорока вопросов, по поводу их образа жизни и привычек. Особенно исследователей интересовали распорядок и продолжительность сна - насколько хорошо и как долго спят наблюдаемые, сколько кофеина они употребляют, и так далее. Их также спрашивали о том, как обычно они чувствуют себя в течение дня, если не высыпаются. Кроме того, подростки носили маленькие подобные часам устройства, которые фиксировали в памяти их подвижность. Бэйдр сказал, что с помощью этих устройств ученые могли получать объективные данные об активности и отдыхе молодых людей.

«Результаты наблюдений показали, что у подростков, пользующихся сотовой связью чаще других, время пробуждения было более поздним. Они просыпались примерно в 10:50, в то время как те, кто пользовался сотовым телефоном реже, поднимались около 8:34. Исследование также показало, что семеро из одиннадцати особых приверженцев сотовой связи просыпались по выходным после полудня. Однако нужно сказать, что не было никакого различия в дневной сонливости между этими двумя группами. Также, к нашему большому удивлению, ни в одной из групп мы не находили никаких отклонений в психике среди наблюдаемых" - говорит Бэйдр.

Бэйдр считает, что подростки и родители должны знать о риске связанном с использованием этого вида устройств. Он не просит, чтобы молодые люди полностью отказались от использования сотовой связи, но упорядоченные промежутки времени без использования мобильного телефона в течение дня могли бы помочь улучшить сон, сделав его более глубоким и спокойным.

Санджев Кацап, специалист по исследованию сна в медицинской школе Гарварда и детской больнице Бостона, говорит, что связь между чрезмерным использованием сотового телефона и плохим сном существует. Тем не менее, пока остается невыясненным, действительно ли беспокойный сон является следствием долгих часов разговоров по телефону, или же это заблуждение? Многие учёные считают, что нужны более масштабные исследования в этой области, чтобы подтвердить или опровергнуть данное предположение.