Ученые рассказали, к чему может привести регулярное недосыпание

Врачи объяснили, чем опасно не спать по ночам.

Подавляющее большинство молодых и людей среднего возраста называют себя "совами", а потому ложатся спать глубокой ночью. Но чаще всего им приходится вставать рано утром, ведь рабочий день никто не отменял.

Таким образом, человек постоянно в течение долгих лет не высыпается, а ученые утверждают, что даже одной бессонной ночи вполне достаточно для того, чтобы угробить свое здоровье и войти сразу в несколько групп риска серьезных заболеваний.

Что происходит с человеком, который регулярно недосыпает?

- становится вялым;

- снижается работоспособность;

- повышается аппетит и увеличивается масса тела;

- ухудшается настроение и человек либо чрезмерно раздражен, либо ему все равно, что происходит вокруг него;

- садится зрение.

Ученые обнаружили новый побочный эффект недосыпания

В тот момент, когда человек спит, его организм трудится, в частности - он снижает уровень белка бета-амилоида в мозге, высокая концентрация которого приводит к развитию болезни Альцгеймера.

Получается, что когда человек ложиться спать за полночь, а просыпается в 5-6 утра, его организм не успевает выполнить все свои функции и уровень вредного амилоидного белка возрастает с каждым днем.

Ученые убеждены, что каждая бессонная ночь - это шаг на пути к болезни Альцгеймера, поэтому людям, которые и так подвержены этому недугу, следует быть предельно осторожными.

Запомните и соблюдайте одно единственное правило - спать нужно ложиться не позднее 22:00 и просыпаться не раньше, чем через 7 часов. Перед сном следует принять ванну/душ и проветрить свою спальню. Тогда вышеперечисленных проблем со здоровьем не появится.

Источник: http://hronika.info