Физическая нагрузка в одиночку с лишним весом не справится

Изучая проблемы борьбы с лишним весом, профессор Джон Спикмэн из Университета Абердина пришел к выводу, что физическая активность сама по себе не может помочь сбросить лишний вес. По его мнению, к значительному снижению веса может привести только серьезная, продолжительная диета.

Как отмечает Джон Спикмэн, для потери в весе с помощью тренировок понадобится чрезмерный объем тяжелой физической нагрузки в течение длительного отрезка времени. Например, чтобы скинуть 300 калорий после легкого перекуса сэндвичем, потребуется бегать целый час.

Поэтому данный метод в деле борьбы с массовым ожирением помочь не может. Ставку нужно делать именно на питание, пишет The Independent.

В защиту своей точки зрения профессор привел данные, что за последние 25 лет уровень физической нагрузки особо не снизился, но при этом вес людей резко подскочил вверх. Спикмэн считает, что на это повлияло изменение рациона среднестатистического человека, отдающего все большее предпочтение нездоровой пище и фастфудам.