Людям со светлой кожей рекомендуют употреблять витамин D

Людям со светлой кожей, склонной к солнечным ожогам, возможно требуется дополнительно принимать с пищей витамин D. К такому выводу пришли британские исследователи в области онкологических заболеваний, сообщает BBC News.

Ученые обнаружили, что даже при большом количестве солнечного облучения "бледнолицым" представителям человечества не хватает этого важного компонента (необходим для здоровья зубов и костей). Как известно, в основном витамин D синтезируется в теле человека под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света (кроме того, источником витамина D являются животные и растительные продукты: сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, рыбий жир, икра, люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы, семена подсолнуха).

При этом, длительные солнечные ванны также вредны для организма, потому что могут вызвать рак кожи, особенно это касается светлокожих людей. Остается один выход - принимать добавки, говорят исследователи.

В эксперименте приняли участие 1200 человек. Было установлено, что 730 из них имели уровень витамина D "ниже оптимального". Причем больше всего дефицит витамина D испытывали респонденты с очень бледной, веснушчатой ​​кожей.