Справиться с гипертонией помогут молочные продукты

Британские эксперты не так давно сделали интересное открытие, доказав, что молоко и молочные продукты понижают давление, а заодно и риск гипертонии у людей пожилого возраста. Тесты, в которых приняли участие 2 тыс. добровольцев, показали, что те, кто регулярно употреблял обезжиренные молочные продукты, на 7% реже страдали от повышенного давления.

Положительно влияют на здоровье и молочные продукты. Важно лишь составлять правильные комбинации продуктов, например, твердый сыр хорошо употреблять с растительной пищей, а сметану или сливки добавлять в салаты.

Российские диетологи вслед за британскими также считают, что молоко и молочные продукты должны составлять значительную часть рациона пожилого человека. Рекомендуемая суточная норма в молоке и кисломолочных продуктах в этом возрасте соответствует 300 г, а в твороге — до 100 г.