Ученые выяснили, какой микроэлемент "виноват" в возникновении депрессии

Биологи из испанского Национального исследовательского центра установили, что основной причиной депрессии является недостаточное количество цинка в организме. Выяснилось, что именно этот химический элемент защищает человека от угнетенных и неуравновешенных состояний.

По словам испанских исследователей, к возникновению депрессии приводит нарушение контактов между нейронами. В том случае, когда нейронные соединения функционируют правильно – нервные клетки менее уязвимы, что придает устойчивость человеческой психике.

При недостатке цинка в организме, как показывают наблюдения, психика нарушается, у человека могут развиться апатия и депрессия. Что симптоматично, в возникновении таких заболеваний, как булимия, анорексия, хронический алкоголизм или наркомания, ученые также подозревают дефицит цинка и рекомендуют в виде помощи расстроенной психике прием препаратов цинка.

Цинк — один из важнейших микроэлементов для организма. Он отвечает за здоровье иммунной системы, защищает от простуды. Однако агрессивная среда вынуждает организм тратить запасенный цинк очень быстро. Между тем данный элемент отвечает за контакты между нейронами – чем меньше цинка, тем они хуже.

 Пополнять запасы цинка лучше всего с пищей. В продуктах содержится биологический активный цинк, который организму легче усвоить. Специалисты рекомендуют чаще употреблять морепродукты, рыбу, печень, орехи и бобовые культуры – это поддержит баланс цинка и станет лучшей защитой от депрессии.

 Характерным симптомом нехватки цинка является плохой аппетит, который при этом сопровождается повышенной тягой к сладкому.