Занятия фитнесом помогут замедлить старение

Регулярные посещения фитнес-зала позволяют нам стареть более медленно и грациозно, как доказали ученые. Спортивные упражнения способы задержать время.

Исследователи пришли к выводу, что продолжительные занятия спортом, вроде бега, аэробики или силовых упражнений, увеличивают число стволовых клеток в наших мышцах, что позволяет омолаживать их. Тесты показали, что пробегающие всего 20 минут в день по специальному обручу крысы могут увеличить количество этих стволовых клеток практически наполовину.

Это позволяет предположить, что занятия спортом являются секретом молодости  наших мышц. Профессор Школы медицины при Университете Саклера в Тель-Авиве Дафна Бенауху напоминает, что когда человек стареет, у него проявляется саркопения - снижение веса и силы мышц.

"В результате наше костно-мышечная система становится более уязвимой и хрупкой, что объясняет, почему старики чаще падают и ломают кости, - говорит профессор Бенауху. - Впервые в истории науки мы можем объяснить, почему пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, стареют более плавно".

Число стволовых клеток с возрастом уменьшается, что снижает функциональность мышц и их способность восстанавливаться. Однако опыты на крысах показали, что этот процесс можно пустить вспять. Данные исследований опубликованы в журнале PLoS ONE. Там сообщается, что если для молодых крыс спортивные нагрузки дали возможность прибавить от 20% до 35% стволовых клеток, то у пожилых прибавка составила целых 47%.