Дієта "Світлофор" - ідеальний варіант під час свят

Продукти червоного кольору - їх рекомендовано забути - фаст-фуд, майонез, молоко, жирне м'ясо і сало, пиво, шампанське, солодкі вироби з кремом, морозиво, газована вода, білий хліб і борошняне, для приготування якого використовувалося дріжджове тісто.

Продукти жовтого кольору - можливо вживати тільки до 18.00, можливо і за 2-3 години до сну.
- макарони, каші на воді (манна забороняється), випічка з листкового тіста, ковбаса, сосиски, нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо, кури, шоколад, льодяники, сир, сир, соління, кетчуп, каву, прянощі, фрукти і сухофрукти.

Продукти зеленого кольору - це продукти, які можна вживати в будь-який час і в будь-якому колічестве- морепродукти, варена риба, капуста, салат, зелень, огірки, морква, яблука, цитрусові, гречка, хлібці без дріжджів, легкий йогурт, кефір, рослинне і оливкова олія, 2 варені яйця в день.