Ефективна і проста дієта -5

Якщо Ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і підкоригувати фігуру, то на додаток до найпростішої дієти займайтеся фізичним навантаженням. У спортзал можна не ходити, але дуже важливий рухливий спосіб життя. Детальніше у "Країні Здоров'я".

Сенс найпростішої дієти полягає не в обмеженні якихось продуктів, а в зменшенні споживаних обсягів при прийомі їжі.

Їсти потрібно обов'язково маленькими порціями. Головне правило найпростішої дієти: у режимі дня повинні бути присутніми сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря.

Найпростіша дієта дозволяє їсти що завгодно, але маленькими порціями, які зменшуються в 2-3 рази в порівнянні із звичною. Наприклад, якщо раніше Ваш обід складався з салату, супу і другої страви. То тепер треба вибрати щось одне, добре, якщо це буде легкий суп.

Через три години можна буде з'їсти порцію салату, це буде полуденок. Таким чином, спробуйте харчуватися місяць, за цей час Ви позбудетеся 8-10 кілограм.

Поступово найпростіша дієта увійде в звичний спосіб життя, і Ви назавжди забудете, що таке зайву вагу.